La ville de Goma au Nord-kivu à l’est de la RDC, déjà éprouvée par des années de conflits et de catastrophes naturelles(volcan Nyiragongo), fait face à une augmentation des perturbations psychologiques au sein de sa population. Selon un psychologue clinicien local, cette situation est le résultat direct des moments difficiles traversés par les habitants, qui créent un environnement toxique affectant leur santé mental.
« Lorsque la population traverse un moment difficile dans une région, cela rend son environnement toxique jusqu’à affecter sa santé mentale », explique le psychologue. Cette exposition prolongée à un stress intense peut avoir des conséquences dévastatrices à long terme. Si les personnes affectées ne reçoivent pas une aide adéquate et rapide, elles risquent de développer des troubles mentaux graves, pouvant aller jusqu’à la psychose.
Un psychologue clinicien couvert d’anonymat met en garde contre certains symptômes qui peuvent indiquer une détresse psychologique : les troubles du sommeil (insomnie, cauchemars) , anxiété et crises de panique, irritabilité et sautes d’humeur, difficultés de concentration, l’isolement social, tristesse persistante et désespoir.
Face à ces genres de situations, les spécialistes recommandent aux personnes traumatisées de prendre des mesures pour protéger leur santé mentale notamment :
-Pratiquer une activité physique régulière : le sport permet de libérer des endorphines, des hormones qui procurent une sensation de bien-être.
-S’adonner à des activités de loisirs : se divertir et se détendre est essentiel pour réduire le stress.
-Éviter l’isolement : il est important de maintenir des liens sociaux et de parler de ses difficultés avec des proches ou des professionnels.
-Chercher de l’aide psychologique : consulter un psychologue ou un conseiller peut aider à surmonter les traumatismes et à prévenir les troubles mentaux.
Notons ce psychologues ajoutent que la santé mentale de la population de Goma est une priorité qui ne peut être ignorée suite au moment difficile traversé.
Rédaction